Tips voor wandelen in heet weer

zonIn het hete zomerweer of wanneer je op vakantie bent kan je wel eens een wandeling gaan maken onder te hete omstandigheden. Het is dan ook verstandig om op alles voorbereid te zijn, en goed voorbereid aan je wandeling te beginnen. Hieronder volgen een aantal dingen waar je rekening mee kunt houden, of dingen die je zeker bij je moet hebben tijdens een wandeling.

-        Water

-        Voedsel

-        Mobiele telefoon

Het is allereerst erg belangrijk om je wandeltempo aan te passen aan de omstandigheden, in warm weer zal je minder snel wandelen dan wanneer het koeler is. Een van de belangrijkste dingen om mee te nemen op een wandeling is water, of in ieder geval drinken. Zorg ervoor dat je genoeg drinken bij je hebt om het enkele uren vol te kunnen houden. Er zijn voldoende mogelijkheden die je wandeling onverwacht kunnen verlengen, je kunt verdwalen of gewoon ervoor kiezen om een route te lopen die een paar kilometer langer is. Wanneer je een langere wandeltocht gaat maken is het belangrijk om ook wat te eten mee te nemen. Hoewel het niet verstandig is om een zware maaltijd te nuttigen alvorens het wandelen, maar het is zeker verstandig om wat te eten mee te nemen. Wanneer je dit niet wilt neem dan iets van druivensuiker mee, dan kan je jezelf een snelle energie boost geven in geval van flauwte. En last but not least, een mobiele telefoon. Je weet nooit waar je tegen aan zult lopen of wat er kan gaan gebeuren onderweg. Het is daarom belangrijk om een mobiele telefoon bij u te hebben die opgeladen is en waar beltegoed op zit. Het is belangrijk om te kunnen bellen indien dit nodig zou blijken, wanneer je verdwaald kan het erg prettig zijn dat iemand je komt ophalen om te voorkomen dat je nog 20 kilometer terug moet gaan lopen naar je auto. Ga je wandelen in de zon? Zorg dan dat je een pet meeneemt en vergeet jezelf niet in te smeren. In sommige gevallen kan meer kleding verstandiger zijn, je hebt het liever warm dan dat je donkerrood verbrand bent bij terugkomst. Wees alert op een zonnesteek en in geval van ‘oververhitting’ zoek dan de schaduw op. Wandelen moet leuk zijn, niet iets waar je jezelf pijn mee doet.

15-18 juli, Nijmeegse Vierdaagse nummer 98

Het is niet helemaal mijn stijl en niet iets waar ik zelf graag deel aan zou willen nemen, maar dinsdag 15 juli tot vrijdag 18 juli is het weer zover, de Nijmeegse Vierdaagse zal dan weer plaatshebben en dit jaar is het de 98ste editie van dit evenement. Inschrijven is al niet meer mogelijk, zoals alle voorgaande jaren is er weer een stormloop geweest op deelname. Nationaal en internationaal zijn er veel lopers die mee zullen doen en samen met alle mensen om de organisatie heen wordt het weer een flink evenement.

Training is belangrijk

Net als alle andere evenementen waarbij een flinke prestatie moet walkingworden geleverd, is het noodzakelijk om goed te trainen voordat er gelopen wordt. Ongetrainde lopers zullen de eerste dag zeker wel uit kunnen lopen, maar de blaren en blessures zullen ervoor zorgen dat het ophoudt na deze ene dag. Een degelijke training betekent dat er minstens tweemaal per week goed gelopen wordt, waarbij er verschillende afstanden gelopen worden. Elke keer hetzelfde rondje is dus zeker af te raden. Een goede voorbereiding is uiteraard ook essentieel. Zonder goed schoeisel en goede kleding kan het immers een zeer nare ervaring worden. Er zijn genoeg hulpposten langs de route, maar het is onverstandig om er vanuit te gaan dat deze wel zullen helpen. Voorgaande jaren hebben deze hulpposten zoveel mensen moeten helpen dat er telkens lange wachtrijen waren, voornamelijk dankzij de hitte, maar ook door mensen die zich niet goed voorbereid hadden. Zorg dat dit voorkomen kan worden, het is niet nodig en levert gevaarlijke omstandigheden op. Uiteraard wens ik alle mensen die mee gaan lopen veel succes, ik zal waarschijnlijk nog wel ergens aan de zijlijn komen te staan om een aantal vrienden aan te moedigen!

Wandelen als verbinding tussen culturen

Het is de bedoeling dat je met de bus heen gaat en dan lopend terug, en het is wandelengeen klein stukje wat ze je willen laten lopen. Maar liefst 111 kilometer wordt er gelopen tussen België en Nederland wanneer deelnemers van Landen (België) naar Oisterwijk (Nederland) gaan lopen. Het wandelevenement heeft de naam De slag om Landen en Oisterwijk meegekregen en is opgezet voor twee doeleinden:

-          De Vlamingen en Nederlanders sportief in beweging krijgen

-          Aandacht verkrijgen voor woonprojecten voor jongeren met een beperking

Twee goede doelen dus, maar of er veel animo is voor wandeltochten van ruim 100 kilometer die binnen 24 uur afgelegd dient te worden in Nederland is nog de vraag, voor de Belgen zijn de tochten een zeer populaire onderneming. De bekendste van deze lange wandeltochten is de Dodentocht Bornem die vorig jaar meer dan 11.000 deelnemers had. Dit is echter voor het eerst dat een dergelijke wandeltocht over de grens gaat en grensoverschrijdend georganiseerd wordt. De deelname kost € 35,- waar er voor de Nederlanders nog een busrit bij komt van € 15,-. Het evenement is geheel georganiseerd waarbij er regelmatig posten tegengekomen kunnen worden. Je vindt hier dan onder andere;

-          EHBO

-          Pleisterplaatsen

-          Veiligheid

-          Elektronische registratie

-          Eten en drinken

Er zal een bezemwagen rijden zodat mensen die afvallen gedurende de tocht opgepikt zullen worden. In Oisterwijk (waar het einde van de tocht ligt) vindt op dat moment de Parelfiste plaats wat een mooie gelegenheid van vermaak biedt voor mensen die de wandelaars op gaan halen. Er wordt al met al gerekend op ruim 1000 deelnemers.

Wil je je inschrijven voor deze tocht? Mail dan naar amestrum@home.nl

Voordelig je auto parkeren

Het kan enorm aantrekkelijk zijn om goedkoop je auto te parkeren, zeker wanneer je weet dat je drie weken moet betalen omdat je op vakantie gaat. Houd er echter rekening mee dat goedkoop parkeren heel erg duur uit kan vallen, waardoor je all inclusive vakantie achteraf een stuk duurder blijkt te worden dan deze nu is.

Vergelijken is de beste parkeerplaats vinden

Parkeer je auto niet zomaar ergens, dit kan ervoor zorgen dat je auto weggesleept gaat worden, waarna je na je vakantie een heleboel dingen zult gaan moeten regelen om je auto op te kunnen halen, laat staan de kosten van het wegslepen en een eventuele boete voor foutparkeren. Zorg ervoor dat ook wanneer je dichterbij Schiphol wilt parkeren dat je dit altijd doet bij een gerenommeerde parkeergarage. Op die manier weet je zeker dat ook wanneer er schade is aan de auto je deze vergoed krijgt. Iedereen die met vakantie gaat vanaf Schiphol heeft op een bepaalde manier te maken met het vervoer, en wanneer je iemand wegbrengt zal je er al vrij snel achter komen dat parkeren op Schiphol vrij lastig kan zijn. Het is daarom aan te raden om dit in het voren te gaan bekijken zodat alles geregeld is op de dag dat je aankomt. Toch is goedkoop parkeren op schiphol zeker mogelijk.

parkeren

Laat je vakantie ontspannen beginnen en eindigen

Een vakantie moet een ontspannende beleving zijn, veel mensen maken een check lijst met dingen die ze niet mogen vergeten. Het gas uitzetten, de thermostaat laag zetten zijn er al een aantal van, maar vergeet in geen geval voor de auto te zorgen. De thuiskomst moet ook een prettige beleving zijn, om zo snel mogelijk weer in je eigen bed te kunnen slapen, en niet een thuiskomst met veel geregel en dikke rekeningen die betaald moeten worden voor fout parkeren.

Goede tips voor een langere wandeling

hikingBen je van plan een wat langere wandeling te maken, maar weet je niet zo goed waar je op moet letten? Daar hebben heel veel mensen last van, zeker de mensen die niet vaak lopen en die daardoor niet zo goed weten wat ze mee zouden moeten nemen of wat ze aan zouden moeten trekken. Wanneer je hier niet goed op let, dan kan het zomaar zijn dat het een heel onplezierige wandeling wordt. In sommige gevallen is het zelfs gevaarlijk en kunnen er slachtoffers vallen. Omdat we dat liever niet hebben, heb ik een lijstje gemaakt van de dingen die belangrijk zijn om mee te nemen of aan te hebben tijdens de langere wandeling.

  • Goede schoenen zijn belangrijk. Geen sportschoenen of normale dagelijkse schoenen, maar stevige schoenen waarop je goed kunt lopen. Een lange wandeling kan zomaar vier uur duren en dan wil je zeker goed schoeisel onder je voeten hebben!
  • Zorg dat je eten en drinken bij je hebt. Natuurlijk geen hele maaltijd, maar een snelle hap voor wat energie onderweg is nooit verkeerd. Een flesje met water is altijd handig. Ga je met de auto ergens heen om te wandelen, laat dan ook een flesje water in de auto liggen. Zo kun je toch extra drinken zonder het gewicht mee te moeten sleuren.
  • Weet waar je bent. Eventueel met een kompas of de stand van de zon, zorg dat je weet in welke richting je moet lopen om weer terug te komen. Niets is zo vervelend als verdwalen, zeker wanneer je niet weet waar je ongeveer bent of waar de auto staat.
  • Trek goede kleren aan. Geen kleren die te strak zitten maar ook geen kleren die te wijd zitten. Lange wandelingen zorgen ervoor dat je veel inspanning zal leveren zonder dit echt goed door te hebben. Dit kan ervoor zorgen dat je kleding je gaat irriteren, dus denk hier van tevoren goed overna.
  • Eet voordat je vertrekt. Met een lege maag lopen is niet handig, zeker niet wanneer het lang kan duren.
  • Neem een telefoon mee. Voor het geval dat, je weet nooit wat er onderweg kan gebeuren.

Wie deze tips meeneemt tijdens een lange wandeling, die is goed voorbereid en heeft alles wat nodig is om er een leuke wandeling van te maken. Het is in ieder geval wat ik elke keer doe voordat ik een eind ga wandelen.

Lapland

finlandNatuurlijk heb ik Zweden al genoemd als land om heerlijk te kunnen wandelen, en daarnaast ook al gewaarschuwd voor teken en andere dieren die je tegen kunt komen. Maar naast dat ik graag ga wandelen in Zweden ben ik ook al wezen wandelen in Lapland, voornamelijk in Fins Lapland, al heb ik ook een klein deel van Zweeds Lapland meegepikt. Noorwegen ben ik helaas nog nooit geweest, als wandelliefhebber staat dit schitterende land nog op mijn verlanglijstje.

Terug naar Finland

Daar hoog boven in Finland zijn ontzettend veel mooie plekken te vinden, iets vlakker dan je ze in Zweden vindt, Finland is in geheel wat vlakker, bij uitstek geschikt dus voor lange tochten door de bossen zonder dat je jezelf oververmoeid door de heuvels. Maar wie op vakantie gaat naar Fins Lapland kan zeker Rovaniemi niet overslaan; naast dat het een mooie stad is herbergt het ook nog eens de poolcirkel en de Kerstman. Ik kan je verzekeren er is niets leuker dan midden in het jaar op bezoek te gaan bij de Kerstman en kerstkaarten te versturen naar je familieleden die dan met kerst aan zullen komen.

Dieren

De natuur rondom Rovaniemi is schitterend, je zult hier vooral veel rendieren tegenkomen, wanneer je deze tegenkomt met de auto is het verstandig om achter ze te blijven rijden tot ze van de weg gaan, wanneer je ze rechts in wilt halen zal je bemerken dat zij ook naar rechts gaan en links eveneens. Wanneer je ze tegenkomt wanneer je aan het lopen bent is het, het beste om ze gewoon te negeren en verder te lopen (na het nemen van een foto uiteraard!) Let er wel op dat je in het paarseizoen agressieve dieren tegen kunt komen, dit kunnen rendieren zijn maar ook elanden en wilde zwijnen en bij de laatste twee wil je niet in de buurt komen wanneer ze jongen hebben. Dit zal in veel gevallen aangegeven zijn, let dus op dat je niet zonder voorzorgsmaatregelen gebieden in gaat die gevaarlijk kunnen zijn.

Kamperen

Daarnaast kan je net als in Zweden in Finland ook vrijwel overal je tent opzetten, wild kamperen is hier nog gewoon mogelijk. Je kunt je wandelvakantie dus helemaal avontuurlijk maken door je tent en andere dingen die je nodig hebt in een rugzak mee te nemen een bepaald gebied in en een aantal dagen te overleven met jezelf en je tent. Het meeste water kan in Finland ook gewoon gedronken worden uit de meren al is het aan te raden om het eerst te koken. Wandelen in Finland kan zo avontuurlijk zijn als je zelf wilt, wil je naar de Russische grens of houdt je het bij de aanbevolen wandelpaden.

Nog twee tips! Voor de Nederlanders die in Finland gaan wandelen en kamperen. Zorg ervoor dat mensen begrijpen dat je Nederlander bent. Het Nederlands en Duits lijkt erg op elkaar en hoe spijtig ook, de Finnen hebben nog altijd een ingebouwde afkeer jegens Duitsers.  Daarnaast is Helsinki een leuke stad voor een stedentrip en als je dan toch al in Finland bent?

Wandelland Zweden

Wil je een goede tip hebben voor een leuke vakantie waarbij je tivedeneindeloos kunt wandelen en waarbij je van de ene verrassing in de andere zal vallen? Dan is Zweden de gouden tip die ik je zeker mee zou willen geven! Elk jaar ga ik op vakantie naar Zweden om daar te wandelen, er zijn vele wandelroutes en de natuur laat me ieder jaar weer versteld staan. Een ideale plek om te gaan lopen is nationaalpark Tiveden, een werkelijke parel verstopt in Midden-Zweden, wat door steeds meer toeristen gevonden wordt.

Tiveden in midden Zweden

Tiveden is een prachtig stukje natuur en hier vind je als wandelaar alles wat je nodig hebt. Je kunt er avontuurlijke routes lopen, maar ook vlakke routes voor wanneer het allemaal even niet meer zo flexibel gaat. Het is een oerbos met een lange geschiedenis en de verschillende wandelroutes leiden je stuk voor stuk langs geweldige plekken, zoals steile rotsen maar ook langs vele meertjes en stranden, op plekken waar je deze echt niet zou verwachten!

Qua dieren heeft Tiveden wat minder te bieden, maar hiervoor is het goed om iets buiten het park te gaan wandelen. Hier vind je elanden, herten, vossen, dassen en onlangs zijn hier ook beren gespot. Geen zorgen, deze zijn er vooral in de winter omdat het dan noordelijk te koud is. Een groter probleem zijn de wolven die steeds vaker op Tiveden te vinden zijn en omstreken. Het grote geluk is echter dat deze dieren vaak banger zijn voor ons dan dat wij voor hen zijn.

Wandeltips in Zweden

Ga je wandelen in Zweden dan zijn er een aantal tips die ik je mee wil geven. Zorg voor goede kleding en goede schoenen, want Zweden is niet zo vlak als Nederland of België. Neem ook genoeg eten en drinken mee, er zijn veel minder plaatsen in de natuur waar je even iets kunt halen; de Zweden zelf lopen dan ook altijd met volle rugzakken om genoeg bij zich te hebben om ergens even te kunnen lunchen. Je mag overal overnachten in Zweden, maar zorg dat je altijd op een beschutte plek je kamp opslaat, of kies ervoor om een stuga te huren. Zo weet je zeker dat je geen vervelende ontmoeting hebt ’s nachts met iets dat veel groter is dan dat jij bent.

Wandelnieuws: Let op voor teken!

tekenHet is een milde winter geweest in heel Europa en hoewel dat prettig is voor de stookkosten die gemaakt moesten worden, zijn de nadelen goed te merken in de lente en de zomer. Ongedierte zoals muggen en teken zijn namelijk volop aanwezig en niet alleen in de bossen. Ga je zelf lopen of neem je de hond mee, dan is het erg belangrijk om vanaf nu goed op te letten. De teken waren al erg vroeg dit jaar, dus de kans is groot dat de overlast van deze kleine rakkers nog flink toe zal gaan nemen in de aankomende weken.

Teken zijn gevaarlijk

Teken zijn kleine diertjes die warme plekken opzoeken op honden, katten maar ook op mensen. Hoewel veel mensen denken dat teken alleen uit planten en bomen zich laten vallen, is dit niet helemaal waar. De meeste teken zitten namelijk in het hoge gras, en dat is vaak precies waar wij of de dieren doorheen lopen. Vorig jaar heb ik meer dan vier teken moeten verwijderen uit mezelf na een wandeling, maar de hond is er ieder jaar erger aan toe. Hoewel hier spray voor bestaat, is het altijd aan te raden om de hond en elkaar te controleren na het wandelen. Kleine teekjes zijn makkelijk over het hoofd te zien, maar aangezien deze diertjes gevaarlijker zijn dan gedacht, is een waarschuwing hier zeker op zijn plaats. Let op wanneer je gewandeld hebt, controleer jezelf, elkaar en ook de dieren die buiten hebben gelopen op aanwezigheid van teken!

De lente opsnuiven

lenteHet is eindelijk weer zover, de lente is in al haar glorie doorgebroken en de wandelpaden roepen weer zoals vanouds. De donkere dagen zijn overleefd en ik vind het heerlijk om weer de wandelschoenen aan te trekken om lange wandelingen te maken door de natuur, om te kijken waar de vruchten beginnen te groeien, de dieren die buitenlopen en de sporen op de grond die aangeven waar het wild heen gelopen is. Het is tijd om weer lange trektochten te maken, zoals ik vorig jaar nog deed ten noorden van Groningen, tussen de landerijen door richting de grote kastelen van huizen die daar nog staan, die ongetwijfeld tot adellijke families hebben behoord vele jaren geleden.

Wandelen geeft rust

Wandelen geeft mij rust, het brengt me in gedachten maar op een betere manier dan wanneer ik in huis zit. Het ritmisch zetten van de stappen op de aarde en het omringt zijn door de natuur brengt mij op de een of andere manier helemaal in mijn element. Klinkt misschien een beetje zweverig, maar je zal het zelf eens moeten proberen om te kijken snappen wat ik eigenlijk bedoel. Denken over problemen zonder hoofdpijn te krijgen en ineens een goede inval krijgen waarmee het hele probleem opgelost is, dat is misschien nog wel de beste benadering.

Het is tijd om weer naar buiten te gaan lieve lezers. Binnen blijven zitten in de maand juni, dat kan natuurlijk niet, dit zijn de momenten dat je de zonnestralen moet pakken, de frisse lucht in moet ademen met diepe teugen en lekker meters kunt maken door de natuur, of door de kleine dorpjes die Nederland en België rijk zijn. Heerlijk, eindelijk weer naar buiten toe om het stof van de schouders te laten wapperen!